Psihoterapia este un proces în care colaborăm, pentru ca tu să te simţi, pe cât de bine ţi-ai dori. Ea poate fi în egală măsură un mod de a depăşi anumite traume, dar şi o modalitate de auto-cunoaştere.
Ca terapeut, însoţesc partea ta ‘vindecătoare’- aceea care ştie ce ai nevoie şi care te ajută să faci în aşa fel, încât să îţi fie bine. Când te afli în dificultate, este posibil să îţi pierzi încrederea că acea parte există. Rolul meu este să văd partea aceea şi să te ajut să înveţi să faci faţă emoţiilor sau gândurilor negative, să nu te (mai) laşi sabotat de comportamente care te împiedică să fii mulţumit.
În timp ce psihoterapia este un demers mai profund şi îndelungat, ce vizează adesea o restructurare sau reechilibrare a personalităţii, consilierea psihologică se adresează mai curând unei structuri de suprafaţă care să se mobilizeze pentru a rezolva situaţii punctuale de criză sau impas.
Psihoterapia îţi poate fi de folos dacă:
- Ai relaţii în care eşti nefericit sau îţi este greu să te apropii de oameni
- Te-ai despărţit şi îţi este greu să depăşeşti momentul
- Eşti nemulţumit– de tine sau de cei din jur
- Nu ai suficientă încredere în tine
- Eşti adesea nejustificat de agresiv sau furios
- Eşti adesea trist, simţi că îţi lipseşte bucuria de a trăi şi dorinţa de a face lucruri care îţi plac
- Trăieşti un sentiment de gol interior
- Îţi este adesea teamă sau ai chiar atacuri de panică
- Ai suferit un abuz (fizic, sexual, emoţional) sau o traumă
- Ai probleme de greutate şi nu există cauze medicale care să le explice
- Ai pierdut pe cineva drag
- Te simţi copleşit de probleme şi nu mai ştii cum să faci faţă stresului
- Îţi doreşti o schimbare profesională sau personală şi nu ştii ce să faci
Ce beneficii îţi poate oferi psihoterapia?
- Vei fi mai împăcat cu tine însuţi şi mai încrezător în forţele proprii
- Vei avea mai mult control asupra propriei vieţi şi te vei accepta mai ușor aspecte ce nu țin de tine
- Vei învăţa să nu fii copleşit de gânduri sau emoţii negative şi să ai o dispoziţie generală mai bună
- Te vei înţelege mai bine pe tine şi pe cei din jur
- Va fi mai uşor să apreciezi comportamentul celor din jur ‘dincolo de aparenţe’ şi să decizi care sunt persoanele pe care le vrei aproape
- Vei construi relaţii mai bune
- Vei învăţa să te împaci cu trecutul şi să trăieşti în prezent
- Îţi va fi mai limpede ce îţi doreşti şi ce ai nevoie
- Îţi va fi mai uşor să găseşti soluţii la problemele cu care te confrunţi
- Îţi vei susţine mai uşor punctul de vedere
Terapia te ajută să fii mai prezent în propria viaţă- exterioară şi interioară, să îţi asumi ceea ce îţi doreşti şi să fii împăcat cu tine.
- Claritate în înţelegerea ta şi a celorlalţi
- Puterea de a acţiona pentru a fi împlinit
- Acceptarea lucrurilor pe care nu poţi (sau nu vrei, de fapt) să le schimbi.
Cum se desfăşoară şedinţele?
Vorbeşti liber despre orice te preocupă, despre situaţii prezente, evenimente trecute, sentimente, vise etc.
Te ascult şi intervin cu întrebări sau interpretări, atunci când consider că acest lucru ajută. Te ajut să îţi dezvolţi abilităţile necesare pentru a-ţi observa şi înţelege dorinţele, nevoile, emoţiile, comportamentele, motivaţiile. În timp, vei observa, că lucruri aparent nesemnificative au un sens mai profund. Vei putea să te înţelegi mai bine, să transformi aspecte care ȋţi dăunau şi să relaţionezi mai bine cu cei din jur.